經歷了幾十年的辛苦，奮斗，拼搏。我們積累了物質上的“財富”，也給自己的身體積累了不少的“材負”。 在我們還很年輕的時候，當我們累的不行，總是有很多的借口給自己，“我還很年輕，這算什么，休息一下就好了”
在我們中年的時候，當我們累的不行了，總是有很多理由叫自己“不要停下來”，為了工作，為了家庭，為了孩子，為了父母…….
當我們不再年輕，身上總是很“不舒坦”的時候，你還會給自己找個借口?
人這一輩子，需要的不是很多，想要的卻是很多。身體仿佛是與生具備的，不去那樣的珍惜和呵護，到了知天命的年紀，讓我們一起“發璞歸真”幸福安康。
回到“天真”時代，打開我們沉睡已久的“自然力量”。 運用膳食，起居，點穴，足浴，按摩等的方式，緩解中老年人常見的亞健康疾病。
→親近自然（聆聽自然之聲） 第一部分 →抄寫《黃帝內經 》上古天真論， →解讀“上古”養成論 →點穴，按摩。人體養生大穴 第二部分（具體解決方法） →形成的原因，危害 1 便秘 →便秘的分類 → 食療方法 →點穴，按摩及生活注意事項 穿插“養生手操“簡單易學 →形成的原因，危害 2 失眠→失眠的分類 → 食療方法 →點穴，按摩及生活注意事項 →食療方法 →生活細節 3 三高→自制“保健“食品，酵素的制作 →→點穴，按摩及生活注意事項 穿插“頭部”養生梳法 →形成的原因，危害 4 骨質酥松 →食療方法 → 生活補鈣的方法 →微運動，養生安全
