課程背景: 時代飛速前進,挑戰不斷加劇,競爭異常激烈。 在通往成功的道路上, 您也許遇到過這樣一些障礙: 心態消極,悲觀失望,懷疑害怕 目標不明確,東飄西蕩,沒有方向 不會時間管理,拖延,效率低; 沒有持續學習,缺乏應變能力; 行動力不夠,想的多做的少。 如何快速成長,跟上發展的步伐,成為從容應對挑戰、加速度成長的高效能人士? 縱觀古今中外,凡大成者,無不是通過嚴格的自我管理才獲得大成和圓滿的。 每一個成功的人士的路徑各有不同,但高效的自我管理能力,才會把自己造就成一個能夠持續成功的人。研究發現,許多卓越的企業和個人都善于調整心態、設定目標、管理時間、有效學習和持續行動, 這就是高效人士的五項管理。
課程受益: ?建立積極心態,掌握情緒開關,提升情緒壓力管理能力 ?增強目標意識,明確發展目標與目標如何落地實施 ?掌握合理有效利用時間,提高工作效率及效能的技巧 ?提高學習效果,提高認知效率,持續提升對抗知識折舊 ?養成行動習慣,在行動中學習、成長、完善、超越
課程大綱 導言: 前進路上的五大障礙: ?心態消極 ?沒有目標 ?浪費時間 ?缺乏學習 ?行動不足 第一講:心態管理——心態就是內心的想法和外在的表現 案例:兩種心態的表現 一、刺激-反應模型 案例:選擇的自由 二、積極主動和消極被動的反應模式 三、如何化被動為主動 1. 影響圈與關注圈:重點放在影響范圍上 2.如何擴大你的影響范圍 (1)可直接控制的問題:解決之道在于改變習慣 (2)可間接控制的問題:有賴改進發揮影響力的方法 四、如何轉換心態 1.理性情緒療法ABC理論 2.非理性信念的特征及規律 視頻:怕打針的男人 3. ABCDE法 案例:2018最佳微小說 五、每日心態管理 1.積極心態的八大關鍵因素 (1)三大作風: 認真 快 堅守承諾 (2)五大準則: 保證完成任務 樂觀、 自信、 愛與奉獻 決不找借口 2.每日心態評估與改進 第二講:目標管理——世界上沒有懶惰的人, 只有沒有目標的人 案例研討:目標不清晰有哪些影響? 目標清晰的重要性 一、目標設定的必要性與合理性 二、目標設定的SMART原則 案例及演練 三、目標的分解 案例研討:計劃是實現目標的路徑 工作計劃最普遍的誤區:把總目標簡單分給每個人 1.理順目標與計劃的關系 2.目標到計劃的五維分解法 案例研討:如何完成上級任務? 3.目標多杈樹法 四、人生六大目標領域 1.剝洋蔥法 2.目標倒推法 五、組織目標與團隊目標的關系 案例:秦國與六國的博弈 六、團隊目標的設定 1.目標的設定著眼于企業整體 研討:團隊目標來源于哪里? 2.目標的設定:自上而下和自下而上 3.目標的一致性和動態性 七、在目標上結盟:建立承諾 1.對目標的一致承諾 2.目標承諾對團隊的益處 第三講:時間管理——時間是最基礎最平等的資源 一、累托法則:可預期的不均衡 1.尋找“捷徑”:SWOT個人分析 2.把最重要的事情做到極致? 3.提升核心技能,不要試圖掌握一切 4.將80%時間放在最重要的20%的目標和工作上來 二、事件管理法:有條不紊、從容不迫 1.收集待力事項——定期清理你的大腦緩存 2.制作待辦事項卡——規劃時間還是規劃事件 案例:規劃“周末日程表” (1)兩種規劃方法:“時間-事件”與“事件-時間” (2)根據日程表來做事而不根據任務清單 3.吃青蛙定律 4.四象限——要事優先原則 (1) 什么是“要事” (2)從“時間線”到“時間象限”的演變 (3) 緊急性驅動與重要性驅動的心理歸因 5.找出“核心思考區間”——連續性原則 (1)任務分解“三明治模型” (2)保證任務“核心思考區間”不打斷 練習:下周工作分配 6.防干擾四法 7.拖延類型及應對 (1)拖延與意志力 (2)意志力特點及使用原則 (3)拖延類型及應對方法 練習:打敗拖延“小怪獸” 第四講:學習管理——持續學習、持續提升 思考:如何對抗知識焦慮? 一、站在知識源頭,學習高價值的知識 案例:嚼過的口香糖 思考:為什么讀了很多書,依舊過不好這一生? 1.什么是知識源頭? 2.一、二、三、四手知識 3.如何“功利”地學習? 二、以問題為導向,學習需要學的知識 1.從“學什么”“如何學”到“為什么學” 2.如何列問題清單 三、結合實際,與過往經歷產生鏈接 1.認知心理學原理 2.大腦神經可塑性 四、把知識轉化為價值:知識IPO 五、循環學習模式 學習——實踐——改變、提升——實踐——學習…… 第五講: 行動管理——行動,是一切成功的保證! 一、 人為什么不行動 1.失敗不夠多,痛苦不夠深 2.缺乏明確的目標 二、 激發行動的六大步驟 目標是什么?達不成的后果?行動的壞處?行動的好處?行動期限,行動計劃廣而告之 三、 如何行動? 1.積極樂觀避免痛苦悲觀 2.設定目標并達成目標 3.時間管理創造更高價值 4.學習、改進、提升 5.馬上行動