時代高速發展，競爭異常激烈。企業快速發展過程中，除了關注員工的專業能力是否匹配，不斷提升專業水平和團隊精神外，員工的職業心理素質也不容忽視。職業素質是指勞動者對社會職業了解與個人適應能力的一種綜合體現。優良的職業心理素質，是員工充分發揮個人能力，為組織創造更大價值的助力劑，也是企業持久良性發展的重要保障。 研究發現，現代職場人士面臨心理巨大壓力，50％-80％的疾病與心理壓力有關，多數情況下，醫生也無法有效解決，造成在工作、生活中的各種負面影響，嚴重影響職場發展和身心健康。由于心理及壓力問題，而為企業和個人都帶來很多其他附加問題，也加大較多不必要的成本。 《優良職業心理素質養成》課程，將幫助員工從自我認知出發，明確個人在組織中的角色及定位，明確工作中的角色要求，覺察個人自尊體系及人格類型在工作中對心態的把握，幫助員工打造自信、樂觀、堅毅、激情的積極心態，更好地投入到工作生活當中，為企業健康高速發展保駕護航。
● 明確個人價值及在組織中的角色與定位 ● 了解自尊水平與性格特征在工作中對心態的影響 ● 了解自身心理壓力狀況，客觀認識、科學壓對壓力 ● 學習漸進式放松及正念減壓法，緩解自身壓力助于身心健康 ● 認清情緒問題產生的的科學原理，掌握理性情療法及如何應用 ● 樹立積極心態，學會如何打造自己的COTE盔甲 ● 改善組織及個人人際關系，營造良好工作氛圍 ● 樹立員工正向積極的工作心態，助力企業健康高速發展
第一章：自我認知 一、角色定位 （一）明確自我的價值觀和角色 （二）找到自我真實的角色 （三）平衡各個角色的要求（特別是生活和工作） （四）六個問題發現自我 （五）找準你的職業角色 二、自尊水平 （一）什么是自尊水平 （二）心態與自尊 （三）高自尊水平、低自尊水平的特點 （四）建立獨立完整的自尊體系 三、人格類型 測試：人格類型測試 （一）什么是人格類型 舉例：A型人格理論來源 （二）A型人格、B型人格分別與壓力的關系 第二章：職場常見問題的心態調整與應對 一、壓力管理 （一）自我覺察 測試：壓力事件評量表 （二）壓力與疾病的關系 （三）壓力管理模型 （四）如何緩解壓力 1）理性情緒療法ABC理論及ABCDE法 工具：情緒行為記錄表 案例：積極主動 2）正念解壓法 體驗及ORID分享：吃一粒葡萄干 視頻：正念介紹 練習：運用正念解壓——正式練習、非正式練習 體驗：正念呼吸 3）鍛煉與大腦 二、情緒管理 （一）正確理解“情緒” （二）六種典型情緒的特征 （三）發覺真正困擾我們的情緒——捫心自問法 （四）調節情緒的三大技巧 技巧一：如何表達自己的情緒 技巧二：找到觸發自己情緒的“開關” 技巧三：存在模式與行動模式 （五）情感帳戶 三、應對人際交往上的沖突 現象：樓梯上的靈光 （一）面對批評的心智模式 戰、逃、傳遞（踢貓效應） （二）心態：接受，沖突是常態 （三）消除或減少因溝通而引起的人際沖突： 同理傾聽、同頻溝通、教練式溝通、三明治式批評、應對分歧 演練：情緒溝通理論及具體應用 （四）如何營造良好的人際氛圍：四步協同法 第三講：心理健康與職業心理素質打造 一、常見的職場心理問題及具體表現 抑郁、焦慮、社交恐懼、工作倦怠、過份緊張…… 二、良好的職業素質打造：COTE（自信、樂觀、堅毅、激情）盔甲 （一）自信 1、自信的本質和作用：自信與自尊 2、建立自信五步法 1）準備工作：了解起點 2）確定衡量基準線 3）發揮大腦作用：姿勢和大腦 4）可視化練習：神經可塑化 5）創建微觀成功 3、培養自信的習慣 1）保持身體最佳狀態 2）為你的行為負責 3）挑戰思維精確度 4）尋求反饋 案例：音樂家西蒙 （二）樂觀 1、樂觀的性質 1）積極的預期 2)可塑造的解讀模式 2、為自己注入樂觀能量 1）開發樂觀詞匯 練習：我的樂觀詞匯庫 2）堅信公平 3）心存感恩 4）樂觀解讀 （三）堅毅 1、堅毅的四大基因 目標、專注力、希望、應對策略 2、讓自己更堅毅 1）確定有意義的目標，點燃內在激情 2）培養專注力 3）調整——尋找其他路徑 4）變阻力為機遇 案例：李維斯的堅強意志 （四）激情 1、激情的根源和力量 2、創造激情 1）目標的力量：如何提高目標意識 2）樹立積極向上的自我形象 3）即時激情策略 案例：皮克斯公司 第四講：自我職業心理素質的反思與行動 一、行業機遇和挑戰 （一）行業機會點及對從業人員的心態要求 （二）行業挑戰點及對從業人員的心態要求 二、我的“危“和”機“ （一）機會點 1）我的心態檢索 2）可以做出的改變 （二）挑戰點 1）我的心態檢索 2）可以做出的改變
